이제 30대부터 생기는 백내장, 원인과 증상, 백내장에 좋은 음식

 

백내장은 50대 이후에 가장 많이 발생하는 안과 질환 중 하나입니다.

국내 130만 명 이상의 환자 수라는 보고가 있으며 95% 이상이 50대 이후에 발생합니다.

 

특히 백내장 초기에 치료하지 않고 방치하는 경우 다양한 증상들로 인해 불편함을 겪을 수 있으며 녹내장으로 이어질 수 있어 주의가 필요한데요.

눈의 가장 바깥쪽에는 안구를 보호하는 각막이 있고 안쪽으로 수정체가 있습니다. 이 수정체는 빛을 굴절시키는 기관으로 근육의 이완으로 수정체의 굴절률이 변화돼 물체를 선명하게 볼 수 있습니다.

백내장은 수정체가 다양한 이유로 인해 혼탁해지면서 빛이 안구 내로 들어오는 것을 방해하는 질환입니다.
마치 안경에 김 서림이나 이물질로 뿌옇게 보이거나 초점이 잘 안 잡히는 것과 유사합니다. 대부분 노화가 원인이 되지만 다른 질환으로 인한 합병증 또는 드물게 선천적으로 발생하기도 합니다.
노화로 인해 발생하는 경우가 많지만 최근에는 후천적인 요인에 의해 발병하는 경우도 많으며 특히 전자기기를 장시간 사용하는 습관으로 인해 젊은 층에서 발병하는 사례도 증가하고 있습니다.

보통 초기에는 통증이 뚜렷하지 않고, 시력이 서서히 저하되는 증상만 있는 경우가  많습니다. 하지만 수정체의 굴절률이 일시적으로 증가하면, 예전에는 제대로 볼 수 없었던 근거리 사물들이 명확하게 잘 보이게 될 수 있수 있게 되는데요. 또한 부분적인 혼탁으로 인해 사물이 두 개 이상으로 나타나는 복시 현상이 야기될 수도 있습니다.

 

대표적인 백내장 초기 증상은 뿌옇게 변한 시야 또는 시력저하입니다.

시력저하는 다른 안과 질환에서도 쉽게 발생할 수 있습니다. 백내장으로 인한 시력저하도 갑자기 나빠지는 것이 아닌 점차 증상이 악화되 인지하기 어려운 경우가 많습니다.

 백내장 초기 증상

 - 시력의 변화 
- 눈에 무언가 끼어 있는 것 같은 답답함
- 혼탁, 뿌연 이미지, 빛 산란
- 초점 외 시야 주변부의 시력 감퇴
- 밝은 곳에서는 시력저하 발생하지만 어두운 곳에서는 증상이 완화됨
- 빛 산란으로 눈부심이 심함
- 외상, 합병증으로 인한 경우 급격한 시력저하를 보임
- 눈의 중앙 검게 보이는 동공의 색 변화
 - 보통 한쪽 눈에서 증상이 시작됨
 - 물체가 흐려보이고 겹쳐 보임
 - 밝은 낮에 시력이 떨어지는 주행 현상
 - 야간 운전 어려움
 - 색상 구분이 점점 어려워짐
 - 가로등, 자동차 전조등이 퍼져 보임

 

만약 방치하는 경우 말기로 이어질 수 있고 이때는 동공의 색이 회색이나 흰색으로 변할 수 있고 혼탁해진 수정체가 팽창되어 안압이 상승할 수 있습니다. 안압이 상승하는 경우 두통, 안통, 충혈 등이 발생할 수 있고 녹내장으로 이어질 수 있습니다

여기서 잠깐!!!!  백내장과 노안의 다른 점

 

노안의 가장 대표적인 증상은 시력저하입니다. 가까운 사물을 보기 어렵고 보려는 대상이 멀어질수록 눈이 편하고 잘 보이게 됩니다. 먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 초점의 전환이 늦어지거나 조명이 어둡거나 작은 글자를 볼 때 두통이나 눈의 피로감이 생기는 경우가 있습니다.

하지만 백내장은 눈의 노화로 인하여 눈 속의 수정체가 혼탁해지는 질환을 이야기합니다. 백내장 수정체 혼탁은 눈앞에 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이거나 눈의 피로를 느끼고 두통과 안통 등을 동반함으로써 시력 저하 증상이 나타날 수 있습니다.

이 두 가지 질환은 비슷한 증상을 보이게 되지만 백내장은 밝은 곳에 있을 때 더욱 눈이 부시고 시야가 침침해지는 증상이 있습니다. 부분 혼탁이 있을 시 한쪽 눈으로 봐도 사물이 두 개로 겹쳐 보이는 단안복시 증상이 특징적으로 나타나게 됩니다.

 

백내장에 피해야 할 음식
-육식, 백미, 흰 밀가루, 단것, 가공식품
-기름에 튀김 음식과 불에 구운 음식

백내장에 도움이 되는 음식
-야채, 과일, 현미, 콩, 씨앗, 견과류, 오메가 3 오일이 많은 생선(연어, 대구, 고등어, 청어, 가자미등 등)
-고품질 종합 비타민

 

1. 블루베리

눈의 건강에 도움을 주는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

포도의 약 30배 정도의 안토시아닌이 함유되어 있으며, 눈 속 모세혈관의 혈액순환을 원활하게 해 주어 당뇨망막병증 및 녹내장의 예방에도 도움을 줍니다.

 

2. 사과

사과에는 칼륨과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 노화 예방과 백내장의 예방에 도움이 됩니다.

사과에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 눈 속에 있는 활성산소의 제거에 도움을 주어 수정체를 투명하고 건강하게 유지하게 해 줍니다.

 

3. 시금치

눈의 건강을 위해서는 지아잔틴, 루테인이 함유되어 있는 채소와 과일을 먹는 게 도움이 됩니다. 황반색소는 눈의 손상을 막아주고 망막의 건강을 유지하게 해주는데, 몸에서 자체적으로 생성되지 않아 음식으로 보충하여야 합니다.

루테인이 풍부하게 함유되어 있는 시금치는 가열하는 시간이 길수록 함유량이 줄어들기 때문에 살짝 데쳐서 먹는게 좋습니다.

 

4. 당근

 

풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 몸안에 들어오게 되면 비타민A로 전화하게 되는데 이 비타민A는 시력 세포의 성장과 기능유지에 관여하며, 비타민A가 부족하게 되면 안구건조증, 야맹증, 각막 연화증 등의 질환이 발생될 수 있습니다.

 

5. 결명자

 

결명자가 눈에 좋다는 건 누구나 다 알고 있는 사실입니다.

결명자는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 성분을 함유하여, 눈을 맑아지게 하여 시력감퇴를 억제하여 백내장을 예방하고 어둡게 침침함을 없애줍니다. 

결명자는 저혈압이 있는 경우는 섭취를 피하는 것이 좋아요

6. 계란

계란도 비타민A, 루테인, 제아잔틴을 풍부하게 함유하고 있는 음식입니다.

달걀의 노른자에도 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하여, 매일 달걀을 한 개씩 섭취하면 루테인 수치가 26% 증가하고 제아잔틴 또한 36% 증가시켜 줍니다.

 

7. 보랏빛 가지

 

안토시아닌, 로돕신, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하여 항산화 작용으로 눈의 피로와 각종 안구질환에 효능이 뛰어납니다.

토마토의 붉은 색상을 띠게 하는 카로테노이드, 리코펜 성분은 망막과 눈이 빛에 의하여 손상되지 않도록 하고, 비타민 C 또한 풍부하여 생 토마토 섭취 시 올리브 오일과 함께 먹으면 리코펜의 흡수를 도와줍니다

 

8. 감잎

감잎에는 레몬의 20배가 넘는 비타민C가 들어있다고 합니다. 비타민C는 수정화 산화를 방지하는 작용 합니다. 이러한 감잎에는 이러한 효능을 입증하는 자료들도 많습니다. 비타민C를 다량 섭취한 그룹의 백내장 발병률이 소량 섭취한 그룹의 발병률보다 39%나 낮은 것으로 나타난 결과도 있습니다.