오이가 몸에 주는 영향

더운 여름뿐만 아니라 갈증이 날 때는 이 오이 하나면 갈증이 해소되는 느낌이 들지 않으세요?
또 한잔 꼭 할 때 안주 없을 시에는 오이에 고추장만 있어도 꿀맛이죠. 후후 특히 오히 껍질째로 드시는 게 좋다고 하니까 참고하세요!!
오이의 향 때문에 싫어하시는 분들도 있지만 알레르기 때문에 못 도시는 분들도 있어요,
이게 접촉성 알레르기인데 구강 알레르기 중 하나예요. 입술이 붑는다던지 가려움과 혈관부종이 생겼을 때나 병원에 내원을 얼른 해보시는 게 좋아요.

 

자 그럼 오이의 효능을 이제부터 알아보겠습니다

 

1. 변비에 좋은 음식
변비는 대체적으로 몸에 수분이 부족해서 걸리는 질환입니다 몸속의 수분 균형이 맞지 않으면 대변이 쉽게 통과되지 못하고 딱딱하게 굳어 변비가 생기는데요
수분이 풍부한 오이를 규칙적으로 먹어주면 펙틴 성분이 장내 좋은 세균을 공급하여 변비를 예방할 수 있다고 합니다 또한 오이는 수분이 풍부한 대표적인 채소로 체내 유입 시 장기에 수분을 풍부하게 제공하여 딱딱한 변을 부드럽게 하여 원활한 배변활동을 돕습니다
변비에 좋은 음식으로 변비가 있다면 자주 먹으면 좋겠습니다
2. 수분 보충
오이에는 비타민C와 비타민K와 칼륨이 들어가 있어 팩으로 사용하면 수분을 보충할 뿐만 아니라 피부를 맑게 해주는 효과도 있답니다. 그리고 우리 몸의 기능과 신진대사에서 빠질 수 없는 것이 수분이죠. 오이에는 수분함량이 95.5% 일정도로 많답니다. 또한 100g당 15 kal 들어있고 섬유질은 0.5g 들어있어요.
3. 입 냄새 제거
입속 체온이 높으면 입 냄새가 발생할 수 있는데 이때 오이를 한 조각 잘라 입천장에 30~40 초 머금고 있으면 구강 안의 체온이 떨어지고 세균이 없어져 입 냄새가 즉시 사라진다고 합니다.
4. 당뇨 예방
당뇨가 있으신 분들은 식다네 오이를 같이 섭취하시면 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다고 알려져 있답니다