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건강뉴스

신경만 쓰면 꾸르륵...과민성 대장 증후군

by 택시 2022. 3. 17.
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안녕하세요, 오늘은 세계인의 5명 중 1명은 가지고 있다는 질병. 네 맞아요 바로 과민성 대장 증후군이에요.

다들 과민성 대장 증후군을 겪고 계신가요? 저는 종합병원 몸뚱이라 없는 병이 없는데 ㅠㅠ 역시나 과민성이 있어요.

예전에 변비가 너무 심해서 3주동안 화장실을 못갈때도 많았고 갑자기 설사만 할 때도 있고 속이 계속 안 좋았거든요.

외가족이 장암 유전이 있어서 얼른 병원에 가서 검사를 받으니 과민성 대장증후군이라고 하셨어요.

아흐.. 아시죠? 그 대장내시경의 고통을...ㅠㅠ 갑자기 대장 내시경의 고통이 생각나네요.

하여간 이 과민성대장증후군 이게 스트레스가 심해지면 증상도 심해져서 더 뭐랄까?과민한데 더 과민하게 만드는 질병인 것 같아요. 계속 악순환되는 것 같더라고요.

그리고 이게 참 불편한 질병인 게 꼭 긴장이 되면 화장실이 가고 싶더라구요. 근데 또 막상 가면 배변이 편하지도 않아요.

근데 이것 또한 과민성대장증후군의 증상 중 하나라고 해요. 증상에는 여러 가지가 있지만 설사, 복통, 복부팽창감, 변비, 잦은 가스도 증상이라고 해요.
또한 이 과민성 대장 증후군은 유전성도 있다고 해요. 가족중에 이런 증상이 있는 사람이 있다면 생길 확률이 높다고 해요.




자 그럼 이 과민성 대장 증후군을 최대한 벗어날 수 있는 방법이 뭘까요?

일단 본인이 어떤 유형의 대장증후군인지 알고 계셔야해요. 팽창형인지 설사형인지 등등..

만약 가스가 많이 차는 편이시라면 껌, 캔디, 우유 같은 게 원인이 될수 있으니 자제하시는 게 좋아요.

변비나 지사제를 먹는 방법도 있지만 그것은 일시적일 뿐 근본적인 치료방법이 아니기 때문에 제가 보기엔 과민성 대장 증후군은 심리적 요인이 가장 크기 때문에 스트레스관리와 심리적인 관리가 가장 중요하다고 생각해요.

그리고 장 건강에 좋은 섬유소가 풍부한 음식을  드시는게 좋아요. 곡류와 견과류,해조류,채소류로 식단을 변경하시되 아까 말씀드렸던 것처럼 가스가 많이 차서 팽창감이 들 수 있으니 너무 많은 양은 드시지 마세요.

장에는 뭐다? 바로 유산균이죠. 유산균이 많이 들어간 음식을 드셔야 장 속에 유해균을 없애주고 독소를 억제해 줄수 있어요. 장 움직임도 유지해주고 증상도 낫게 도와주고요. 그러니깐 유산균도 꼭 챙겨 드시는 게 좋아요.

더불어 절대 처방받은 약이 아닌 이상에는 맘대로 약국에서 사서 약 드시면 더욱 안좋아지니 꼭 병원에 내원하셔서 처방받으시고 약을 드세요. 이게 초반에 병원을 다니시지 않으시면 만성증후군이 됩니다. 물론 과민성 대장 증후군은 완치가 없다고 하더라구요. 하지만 최대한 줄일 수 있는 방법은 많아요.

아 혹시 설사나 변비에서 멈추지 않고 혈변을 보시거나 하시면 대장검사를 필히 하셔야 합니다. 이때는 정말 위험할 수도 있기 때문에 꼭 병원에 가셔서 검사해보세요.

자 오늘도 간단하게 포스팅해보았습니다. 만족하셨을지는 모르겠지만 열심히 썼습니다. 감사합니다

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