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건강뉴스

당뇨,고혈압,항암 잡는 이음식

by 택시 2022. 4. 1.
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안녕하세요, 다들 비트를 어떻게 해서 드시나요? 저는 사실 혈압약을 먹고 있어서 부모님이 쌈무를 비트를 넣고 만들어주시는데요, 이게 피를 맑게 하는데 좋다 하시면서 바리바리 싸주시곤 합니다. 비트는 이미 해외에서는 4대 채소로 꼽힐 정도로 효능이 좋아 널리 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 비트의 효능에 대해 알아보려 합니다. 가시죠!

 

1. 당뇨

당뇨는 몸의 혈당이 높아져서 소변으로 당이 배출되는 질병인데 혈당을 조절하는 인슐린이 제대로 분비되지 못하거나 제 기능을 하지 못하면 고혈당 증상을 일으키는 대사성 질환입니다. 이 당뇨에 좋은 음식으로 대표적으로 뽑히는 게 이 비트인데요, 

이 비트에는 베타인이 아주 많이 함유되어 있습니다. 미국 연구에 따르면 비트에는 100g당 128mg가 함유되어 있습니다. 무려 파프리카의 15배나 되죠. 베타인은 급격히 분비되는 인슐린을 억제하고 혈당이 높아지는 것을 막아주기 때문이죠. 

 

 

2. 고혈압

고혈압약만으로는 혈압을 온전히 유지할 수 없습니다. 또 고혈압약을 오랫동안 복용하면 오히려 부작용이 생길 수가 있어서 생활개선이 필요합니다. 꾸준한 운동과 식단을 조절하는 것이 좋은데 칼륨이 많이 들어간 음식을 복용하는 것이 좋습니다. 칼륨이 많이 들어간 음식으로는 견과류나 바나나, 비트 등이 있는데 비트는 요즘 한창 많이 찾는 음식이기도 합니다.

비트의 베타인은 혈관을 깨끗이 해 주고 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 '베타시이닌'이라는 성분과 함께 혈관의 벽을 튼튼하게 해주고 탄력도 높여 혈압이 안정될 수 있게 도와줍니다. 더불어 칼로리가 적기 때문에 비만으로 고혈압을 앓고 있는 분들에게는 딱인 음식이죠.

 

 

3. 항암

비트가 새빨간 붉은색인 이유는 강력한 항산화 성분이 들어있기 때문입니다. 비트는 이미 연구결과에서 암 발생률을 감소시킨다고 밝혀져 항암음식으로 알려져 있는데요. 간암, 폐암, 위암 등 모든 암의 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

비타민 성분을 비롯해서 베타 시아닌, 안토시아닌 등이 항산화 작용을 해주는데요.

세포가 손상되는 것을 방지시킬 수 있고 암세포 증식을 억제해 암 예방에 좋으니 항암음식으로는 따봉!

 

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