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건강뉴스

이증상이 있다면 간이 안좋은 징조

by 택시 2022. 4. 2.
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안녕하세요, 오늘은 간단하게 간이 안 좋을 때 나타날 수 있는 징조에 알아볼까 합니다.

사람의 몸의 장기는 각각의 역할이 있죠. 특히 몸에서 간은 많은 일들을 하고 있는데 이 간은 통증이 잘 없기 때문에 아주 조용하게 나빠지기 시작하기 십상이다. 침묵의 장기인 만큼 증상이 나타났다면 이미 나빠졌을 확률이 높습니다.
조금이라도 의심되는 증상이 있다면 체크해보시고 내원해보시는 게 좋을 거 같습니다.

1. 충분히 쉬어도 피곤함이 사라지지 않는다.
2. 목이나 어깨가 뻐근하고 이유 없이 근육통이 있다.
3. 눈이 피곤하고 시력이 자꾸 떨어진다.
4. 방귀가 냄새가 심하고 자주 나온다.
5. 술을 자주 마시고 폭음을 하게 된다.
6. 팔다리가 저리거나 시리며 귀울림이 자주 있다.
7. 손 가장자리가 붉다.
8. 두드러기 및 피부 가려움이 생긴다.
9. 빈혈이 있고 머리카락이 유난히 많이 빠진다.
10. 늘 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 자주 난다.
11. 배에 가스가 자주 차고 구역질과 변비 증상이 있다.
12. 소변이 누렇고 냄새가 많이 난다.
13. 황달 및 피부에 거미 모양의 혈관이 생긴다.
14. 항문, 코, 잇몸 등 출혈이 자주 난다.
15. 배에 복수가 차서 배가 불러오거나 몸이 붓는 증상이 있다.
16. 자꾸 기운이 없고 권태를 느낀다.
17. 무엇이든 의욕이 없다.
18. 기억력이 떨어지고 정신이 멍해진다.
19. 감기가 자주 걸린다.
20. 몸에 부스럼이 잘 난다.

몸속에서 간은 장기중에 가장 큰 편입니다. 왼쪽, 오른쪽 간엽으로 나눠져 있고 횡격막 아래 있습니다.

몸속 면역과 해독을 담당하는 가장 큰 장기 간.

그렇다면 간 건강에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

1. 사과

비타민, 미네랄, 플라보노이드와 같은 식물성 화학물질의 양이 높은 사과는 담즙 생성에 도움이 됩니다. 그리고 간해도에도 도움이 되며 사과의 펙틴 성분은 혈액 속에 금속 성분을 제거하는데 좋습니다.

2. 베리류

블루베리, 딸기, 크리 베리의 열매에는 항산화 물질인 폴리페놀이 많이 함유되어있어 간이 손상되는 것을 보호해줍니다.

3. 호두

견과류에는 아르기닌이라는 성분이 들어있는데 아미노산의 일종으로 간에 암모니아를 제거하는데 도움을 주고 호두에 들어 있는 글루타티온과 오메가 3 지방산 성분도 많아 해독작용에도 많이 도움됩니다.

4. 마늘

마늘에 들어는 알리신과 셀리늄이 간을 깨끗하게 만들어주는데 도움을 준다. 더불어 황성분을 가지고 있어 목소 독소 제거에 좋습니다.

5. 자몽

자몽에 많이 함유된 글루타티온과 비타민 C은 간의 자연정화과정을 증진시켜줍니다. 자몽 한 개당 70mg의 글루타티온이 들어있고 이 글루타티온은 간 해독 효소의 생산을 도와주는 단백질입니다.

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