본문 바로가기
반응형

전체 글320

곡물중에 최강자, 현미의 좋은점 10가지 현미는 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 왕겨를 벗긴 쌀로 도정과정에서 백미와 구분한 것입니다. 쉽게 말해 겉껍질만 벗겨낸 것이 현미로 우리가 흔히 먹는 흰쌀은 현미 상태에서 열 번 정도 더 도정하여 겉껍질과 속껍질을 모두 깎아낸 것이 현미입니다. 이때 깍아낸 속껍질과 씨눈은 쌀에서 차지하는 부분은 작지만 속껍질에 30%, 씨눈에는 65%의 영양분이 집중되어 있는데 이 때문에 영양분 손실이 백미보다 적고 단백질이나 탄수화물, 비타민, 섬유질, 칼슘 같은 다양한 영양 성분이 함유된 것이 현미입니다. 자 그럼 오늘의 주제, 현미의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 현미에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 포만감을 지속시켜주고 탄수화물의 대사를 느리게 해 주면서 다이어트에 도움이 됩니다. 연구에 .. 2022. 3. 12.
오른쪽 왼쪽 갈비뼈 통증 원인 오늘은 왼쪽, 오른쪽 갈비뼈 통증의 여러 가지 원인에 대해 정리해보겠습니다. 갑자기 지금까지 느낀 적 없는 가슴통증으로 불안했던 적이 있으셨나요? 가슴이 아프거나 왼쪽, 오른쪽 갈비뼈 통증을 일으키는 여러 가지 질환이 있는데 그중에는 심근경색 같은 위급한 질병도 있으니 증상과 대처법을 알아두시면 좋을 거 같습니다. 오른쪽 갈비뼈 통증의 원인 1.늑막염(흉막염), 늑간 신경통 갈비뼈와 갈비뼈 사이에는 늑간이라는 신경이 존재하는데 다양한 원인으로 해당 부위에 염증이 생길 수 있는데 이때 기침을 하거나 큰 숨을 들이쉬고 마시면서 통증이 생긴다고 합니다. 이런 경우 인접한 옆구리, 등부위가 함께 욱신거릴 수 있다. 여기서 중요한 부분은 통증은 나타나지만 피부가 붉어지거나 붓는 증상은 전혀 없어 눈에 보이는 증상.. 2022. 3. 12.
매운맛 1등,고추의 10가지 효능 한식 하면 매운 걸 떠올리시는 분들 많으시죠? 하지만 사실 고추가 한반도에 들어온 건 조선 후기였다고 합니다. 김치에 고춧가루를 넣은 것도 300년이 채 되지 않았다고 합니다 고추에는 항균 효과가 있어서 김치가 쉽게 쉬는 것을 막아준다고 합니다. 긴 겨울 동안 신선한 채소 없이 김치만 먹어도 비타민C가 부족하지 않은 건 고추 덕분이라고 하는데요. 고추의 캡사이신이 젖산균의 발육을 도와주기도 합니다. 오늘은 고추의 효능의 대해 알아보겠습니다 1. 감기 예방 고추에는 비타민C와 비타민A가 많이 함유되어 감기에도 도움이 되는데요, 호흡기 계통에 대한 저항력과 면역력을 높여주기도 한답니다. 2. 혈액순환 고추에는 캅사이신 성분이 들어 있는데 캅사이신이 매운 것으로만 알고 계신 분들이 많은데 의외로 혈액순환을 하.. 2022. 3. 11.
성인ADHD 원인,증상,치료 많은 성인들은 자신이 주의력 결핍 과잉행동장애를 가지고 있다는 사실을 잘 인지하지 못한다. ADHD는 어린이에게 흔하며, 학령의 아동이 약 11%가 진단을 받는다. ADHD는 이미 증상으로 인해 일상생활이 힘들어져도 명확하게 진단을 내리기 어려운 부분이다 보니 ‘컨디션이 저조한 탓이겠지..’하며 대수롭지 않게 여기는 경우도 많다. 하지만 ADHD의 증상은 어린이뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미친다. ADHD는 신경 발달 질환이기 때문에 앓고 있는 사람들은 집중하는데 어려움을 겪으며 쉽게 산만해진다. 하지만 성인들은 자기가 ADHD를 앓고 있는 것이라 인지하지 못하고 치료를 받지 않게 되며 결국 모든 것에 영향을 받게 된다. 한 연구에 따르면, 의사들은 남성에게서 ADHD를 더 쉽게 식별할 수 있다고 했다.. 2022. 3. 10.
생명력이 강한 풀,쑥의 효능 쑥은 생명력이 강한 풀 중에 하나이다. 쑥은 어디서나 볼 수 있는 가장 흔한 풀이지만 정말 오래전부터 약재로 사용해왔다. 복통이나 설사 그리고 생리불순과 하열, 감기 등 다양한 질병에 사용되었다고 동의보감에도 나와 있다. 이뿐 아니라 뜸을 뜨는 재료나 모기를 쫓은 모기 기피제로도 사용을 하고 있다. 곤충을 쫒는 이런 향이나 성분에는 피토케미컬이라는 강력한 항암제 성분도 있다고 한다. 자 그렇다면 쑥의 효능은 어떤 것이 있을까? 성인병 예방 쑥은 위장 점막의 혈행을 원활하게 해 주어 위장을 튼튼하게 해 준다. 또한, 대장의 수분대사를 조절하여 장운동과 점액분비를 원활할 수 있도록 도와주어 변을 부드럽게 만들어 주는 효능이 있다. 위장 건강​ 쑥은 피가 맑아지고 고혈압과 동맥경화 예방에 좋다고 합니다. 피를.. 2022. 3. 9.
급성 심근경색 원인과 증상및 치료 먼저, 급성 심근경색증은 관상동맥이 갑작스럽게 완전히 막혀서 심장 근육이 죽어가는 질환입니다. '혈전'이라는 피떡이 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥을 갑자기 막아서 심장 근육으로 혈액이 공급되지 않아서 발생합니다. 협심증과는 다릅니다. 협심증은 심근에 에너지와 산소를 공급해주는 혈관을 관상동맥이라 하는데 이 관상동맥이 동맥경화증이나 경련 등으로 혈류가 감소되어 흉통이 발생하면 협심증이라고 합니다. 심근경색증이 발생하면 1/3은 병원에 도착하기 이전에 사망합니다. 병원에 도착하여 적절한 치료를 받더라도 사망률이 5~10%에 이르는 무서운 질환입니다 치료 적기는 2시간 이내, 심뇌혈관질환 두 가지는 평소 뚜렷한 증상 없이 갑자기 발생하는 경우가 많아 당황하게 된다고 한다. 이러한 상황이 발생되었을 때 보호자.. 2022. 3. 9.
고혈압 증상과 낮추는 방법 고혈압은 흔히 찾아볼 수 있는 질환 중 하나입니다. 하지만 간단히 넘길 질병이 아닌데 주변에 둘러보면 보통 심각하게 받아들이지 않는 분들이 굉장히 많은 것 같습니다, 혈압이란 혈관 내에 작용하는 압력으로 혈액이 전신을 돌아다니는데 필요한 압력을 말합니다.고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다. 40대 이후 중년층 이상에서 가장 많은 성인병으로 합병증을 초래해 가장 높은 치사율을 보.. 2022. 3. 8.
방광염의 증상과 예방 방광염은 우리 몸의 소변을 보기 전 모아두는 방광의 염증으로 생긴 질환입니다. 대부분의 경우 염증은 세균 감염으로 인해 발생하며 요로 감염이라고 합니다. 급성 방광염 1. 참을 수 없고 갑작스러운 요의를 느끼는 증상 2. 하루에 8회 이상 잦은 소변을 보는 증상 3. 배뇨 시의 통증 4. 잔뇨감과 방광의 자극적인 증상 5. 요통 및 치골 통증 6. 배뇨 시 악취가 나거나 혈뇨, 혼탁뇨 만성방광염 무증상을 포함한 다양한 증상이 나타납니다. 급성 방광염의 증상이 간헐적으로 나타나며 그 정도가 약하게 발현될 수 있습니다. 과민성 방광염 과민성 방광염도 마찬가지로 빈뇨, 배뇨 시 통증 등 다양한 불편함을 제공하게 되나 과민하게 즉, 방광에 자극을 주는 행위가 꾸준하게 이뤄지면서 발생한다고 볼 수 있습니다 방광염.. 2022. 3. 8.
역류성 식도염 우리는 불규칙한 식습관으로 인해서 위가 안 좋은 경우가 많습니다. 실제로 우리나라는 위암 발생률 1위라고 할 정도기 때문에 위의 관리가 필요한 부분입니다. 살면서 속 안 쓰려 본 분이 거의 없으실 텐데 주로 잠깐 아프다가 마는 경우가 대부분입니다. 오늘은 역류성식도염의 원인, 증상, 좋은 음식과 예방방법에 대해 알아보겠습니다 역류성 식도염의 원인 일반적으로 역류성식도염 원인은 위 자체의 하부식도 괄약근이라는 기능이 제대로 작동하지 않아서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 이름 그대로 식도로 올라가는 것을 방지하는 조임 쇄 역할을 하는데 어떠한 이유로 이러한 조임 쇄가 풀리면서 음식물, 위산, 담즙 등등 역류하면서 발생하는 것입니다. 1. 자극적인 음식 특히 맵고 짠 음식, 기름진 음식을 자주 먹는 .. 2022. 3. 7.
손목 통증의 원인, 손목 터널 증후군 건강보험심사평가원에 따르면 최근 4년 사이 극심한 통증을 일으키는 손목터널 증후군을 진단받은 환자가 40%이상 급증한 것으로 나타났습니다. ​손목터널증후군은 대표적인 손목 통증 질환으로 손목 외에 손가락과 손바닥까지 통증이 이어져 일상 생활에 불편함을 발생시키게 됩니다. 손목터널 증후군은 의학적 명칭으로 수근관증후군이라고 하며 손목 사용이 많은 직업군, 가장 주부에게서 많이 나타나고 있어요. 손목터널 증후군 많은 사람들에게 흔히 발생되는 것으로 손목에 통증이 느껴지신다면 신속히 내원하셔서 손목 상태를 체크해보는 것이 좋아요. 오늘은 손목통증을 유발하는 1순위 요인인 손목터널 증후군에 대해서 알아보려고 합니다 손목터널 증후군의 원인 손목터널 증후군은 명확한 원인은 밝혀지지 않았으나 대개 정중신경 압박으로 .. 2022. 3. 6.
지금이 딱~봄동! 의 효능 봄동은 대표적인 봄 채소로 꼽힘며 수분이 많고 단맛이 강합니다. 조직이 연하고 아삭한 식감을 가져 주로 겉절이를 해 먹지만 봄동으로 전을 해 먹는 것도 맛있으니 추천해드립니다. 봄동은 달고 사각거리는 씹히는 맛이 좋아 쌈으로도 즐겨 먹지만 배추보다는 조금 두꺼운 편이고 어리고 연하며 씹을수록 고소한 맛이 나 아주 별미 중의 별미입니다. 버릴 곳 하나 없는 봄동의 효능 1. 봄동은 눈 건강에 좋은 비타민 A로 바뀌는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다.특히 비타민A는 눈에 필요한 영양소로 눈의 혈액순환을 촉진시켜 피로 개선은 물론 안구건조증 개선에 도움이 됩니다 2. 빈혈은 몸속 혈액에 공급되는 산소가 충분하지 못할 경우 일어나는데 빈혈 예방에 봄동이 아주 좋습니다. 봄동 속에는 베타카로틴, 철분, 칼륨 .. 2022. 3. 5.
삐-귓속의 비명,이명의 원인과 치료 음향을 제거하고 공포영화를 보면 무서운 느낌이 들지 않는다고 합니다. 그만큼 소리가 우리의 감정이나 감각에 미치는 영향이 크다는 반증입니다. 이명은 거의 모든 사람이 경미한 형태의 이명을 겪고 몇분동안 지속됩니다. 그러나 지속적이나 반복적인 이명은 스트레스를 주고 집중하거나 수면을 취할수 없게 만듭니다. 이명은 주로 한쪽귀에서 나타나고 중년이상에서 많이 나타나며 1/3만이 정상 청력을 되찾고 1/3는 청력감소,1/3는 완전히 청력을 잃을 수 있습니다. 치료가 빠르면 빠를수록 회복 가능성이 높으니 갑자기 소리가 작아지거나 이명이 생기면 이빈후과를 꼭 방문하시기 바랍니다. 이명의 원인 짧게는 이명의 원인을 추정할 수 있는 경우가 71%, 원인불명인 경우는 29%이며, 추정가능한 원인은 내이 질환 20%, 소.. 2022. 3. 5.
파프리카 색깔 별 효능 일반적으로 피망보다 매운맛은 덜하면서 단 맛을 띄고 있는 파프리카, 4계절 내내 접할 수 있는 식품이라 우리 식탁 위에서 흔히 접할 수 있습니다. 특히 파프리카 칼로리는 100g 기준으로 20kcal를 나타내고 있어 다이어트 식품으로 각광받고 있으며, 체중 감량에만 좋은 게 아닌 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색 등 각 색깔마다 뛰어난 효능을 갖고 있습니다. 색깔별로 효능이 다르다는 것은 알고 계신가요? 초록색 파프리카는 철분과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋으며 파프 리가 중에서도 가장 열량이 낮습니다. (약 15Kcal ) 또한 체내의 독소를 정화하고 배출해주는 엽록소가 풍부하여 변비를 예방해줍니다. 다이어트에 좋으며, 섬유질이 풍부하여 소 화족진에도 효과가 좋습니다 빨간색 파프리카는.. 2022. 3. 4.
거북목 증상 및 완화방법 컴퓨터 사용 인구가 증가하면서 거북목증후군을 호소하는 사람이 늘고 있다. 거북목이란 사람의 목이 마치 거북이 목처럼 앞으로 구부러진 모양을 보인다고 해서 붙여진 이름이다. 이러한 거북목은 거북목은 목덜미와 어깨 부근의 통증과 뻐근함을 유발한다. 최근 들어 거북목 환자의 수가 기하급수적으로 늘고 있는데 특히 거북목은 10대 청소년층에게서 높은 발병률을 보이고 있다. 거북목증후군이란 사람의 목뼈(경추)는 정상적으로 ‘C’자형태를 이루고 있는데 거북목증후군의 경우 C곡선이 무너지면서 가만히 있어도 머리가 거북이처럼 구부정하게 앞으로 나와 있는 상태를 말한다.이런 사람은 목뼈가 앞으로 앞으로 빠지며 자연스럽게 어깨도 앞으로 말린 굽은 어깨가 함께 동반된다. 하루 평균 8시간 이상 컴퓨터 작업을 하는 직업을 갖고.. 2022. 3. 4.
숙면에 도움이 되는 모든 것 수면, 양만큼 질도 중요하다 일반적으로 하루 평균 8시간 정도 자야 하고, 밤 10시부터 새벽 2시까지 숙면을 취하는 것이 좋다고 알려졌다. 잠을 많이 자더라도 숙면을 취하지 못하면 피로감을 느끼는 것은 물론이고, 기억력 장애와 집중력 문제가 발생한다. 장기적으로 고혈압, 당뇨병, 심장병 같은 만성 질환 위험이 높아지고, 정신 건강에도 영향을 미쳐 우울증 같은 질환으로 이어질 수 있다. 전문가들이 ‘수면은 양만큼 질도 중요하다’면서 숙면을 강조하는 것도 이 때문이다.엎치락뒤치락, 오늘도 밤을 샜다. 게다가 어제 있었던 고민거리나 내일 해야 할 일 등 이런저런 생각을 하다보면 잠을 잔다는 것은 거의 불가능하다. 잠 못 드는 당신을 위해 전문가들이 추천하는 '건강한 수면을 위한 9가지 수칙' 소개한다. 1... 2022. 3. 4.
일어날 때 핑...기립성 저혈압 기립성 저혈압이란 갑자기 일어날 시 순간적으로 핑 도는 증상을 호소하는 경우를 말합니다. 정상인의 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지됩니다 오랜 시간 쪼그리고 앉았거나 누웠다가 일어설 때 갑자기 눈앞이 핑~ 도는 어지럼증을 겪어보신 분들이 있을겁니다. 흔히 '빈혈이 있는거 아니야?' 하시지만 기립성저혈압을 의심해보셔야 합니다. 여기서 잠깐! 빈혈과 기립성 저혈압의 차이는 무엇일까? 기립성 저혈압의 경우에는 눕거나 앉았을 때는 특별한 증상이 없다가 일어설 때 혈압이 떨어지면서 뇌 혈류가 일시적으로 줄어서 어지러움을 느낍니다. 반면 빈혈의 경우에는 얼굴이 창백하고 숨이 차는 증상이 있고 일어섰을 때 심한 피로감과 어지럼증을 호소하는데 이 증상은 누웠거나.. 2022. 3. 3.
편두통 원인과 치료방법 편두통은 크게 일차성과 이차성으로 나눌 수 있는데요. 일차성의 경우 긴장형 두통, 군발 두통으로 나눌 수 있으며, 원인이 되는 질환이 따로 없는 경우를 말합니다. 대부분의 경우가 일차성 편두통에 해당합니다. 이차성 두통의 경우 뇌종양이나 뇌막염, 녹내장, 턱관절 장애 등 어떠한 질환이 원인이 되어 나타나는 것을 말합니다. 편두통의 원인 편두통의 원인은 100% 정확하게 알려진 바는 없지만 이전에는 두피를 지나가는 혈관이 박동성을 띄며 수축과 확장을 반복하는 특징을 보였다고 합니다. 그러나 이러한 가설은 편두통증상 중 전구 증상을 잘 설명할수는 없다는 한계가 있습니다.그리고 실제로 편두통 환자들은 상당한 가족력을 보이기도 하는데요. 이로써 유전적인 요인이 관련되어 있을 것이라고 유추하고 있습니다.편두통을 .. 2022. 3. 3.
지루한 하루 이 집의 주인인 나 지노랑, 무기는 말랑 뱃살 너무 심심한데 남집사가 게임만 하고 여집사는 컴퓨터만 본다 지루하다 꼬치 장난감 좀 흔들어주지 티브이나 켜주던가 집사들을 기다리다 잠들었다 난 너무 관능적인 자세로 잠드는 것 같다 하… 됐다 됐어 그냥 나 혼자 놀고 말지 역시 내 친구는 티브이 밖에 없어 티브이나 보련다 역시 티브이는 누워서 벌러덩 하고 봐야지 제맛 집사가 애도 안가지고 놀 장난감을 놓아줬다 날 바보로 아는 것 같다 집사 이 새끼.. 날 뭘로 보는 거지? 집사 이 나쁜 새끼.. 서글프다.. 이 놈의 고양이 인생.. 꼬챙이 하나 흔들 수 없는 이 놈의 몸뚱이.. 슬프다.. 오늘도 난 집사의 꼬챙이를 기다리고 있다. 2022. 3. 2.
손톱을 보면 건강이 보인다 이 손의 끝자락을 보호해주는 역할을 하는 것을 손톱이라고 하는데요. 손톱도 몸의 일부이기 때문에 몸의 건강상태를 반영하게 되며, 중요한 진단 근거가될 수 있습니다. 오늘은 혈액관리본부와 함께 내 손톱에서 알려주는 건강 신호에 대해 알아보도록 할게요 손톱의 색이 변했어요. 연분홍빛 손톱이 아닌 다른 색을 띠면 질병을 의심해볼 수 있습니다. 손톱의 아래에도 혈관이 있고 피가 흐르고 있는데 피가 제대로 공급되지 않는다면 손톱 색깔이 하얀색을 띠게 됩니다. 손톱을 꾹 눌렀다가 뗐을 때 손톱의 혈색이 금방 돌아오지 않는다면 빈혈의 가능성이 크다고 볼 수 있습니다. 반대로 색깔이 붉거나 탁하다면 모세혈관의 혈액순환이 원활하지 않은 것입니다. 고혈압이나 중풍, 심근경색 등의 혈관질환을 의심해볼 수 있습니다. 또한, .. 2022. 3. 2.
나 노란 고영희 남집사는 게임을 좋아한다 덕분에 나도 매일 게임방송을 같이 보지 특히 남집사 무릎에서 게임방송 보는 것도 좋아하지 게임방송도 좋아하게 됐다 후후 안락하군 역시 남 집사 소파가 좋군 오늘은 무슨 방송 하는 거지? 내 최애 방송은 하는 건가? 가르쳐주어라 집사야 이 방송 그거야? 내가 좋아하는 거냐고. 오 나왔다 나의 최애 방송❤️삼시 세 끼 꼬꼬댁 나올 때마다 사냥 본능이 깨어난다 나야말로 맹수 중에 맹수.. 집사 집사 소리 좀 높여줘 2022. 3. 1.
사과의 특별한 효능 오늘은 사과의 효능에 대해 모든 것을 파 해쳐 보자 '하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다'라는 서양 속담처럼, 사과는 수분 함량이 높고 몸에 좋은 각종 영양소가 풍부한 과일이다. 연중 어느 때나 즐길 수 있는 새콤달콤한 사과의 다양한 효능을 살펴보자. 변비 예방 및 해소 사과에 풍부하게 함유된 펙틴 성분은 식이섬유의 일종이다. 식이섬유는 고기를 섭취할 때 증가하는 지방질을 흡수한 뒤, 변을 통해 체외로 내보내는 기능을 담당한다. 따라서, 장운동이 비교적 원활한 아침 식전에 사과를 섭취하면 변비는 물론 설사에도 효과를 볼 수 있다. 단, 펙틴 성분은 사과의 과육보단 껍질에 더 풍부하게 함유돼 있으므로 변비 등을 개선하려면 사과를 깨끗이 세척한 뒤 껍질을 깎지 않고 먹는 것이 보다 효과적일 수 있.. 2022. 3. 1.
가려움증에 대한 모든것 가려움증이 있다면 의심해봐야할 질환 1.콩팥병 콩팥 기능이 떨어졌을 때도 피부 가려움증이 생길수 있다. 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내는 기능을 하는데, 콩팥 기능이 떨어져 몸에 노폐물이 쌓이면 피부에 자극을 주게 되어 온몸이 가려움증이 생기고 무기력해지거나 다리에 부종이 생긴다. 2.빈혈 빈혈은 혈액 속에 철분이 부족한 병이다. 철분은 우리 몸이 가려움을 느끼게 하는 신경의 구성 성분인데 철분이 부족하면 아주 자극에도 신경이 반응하면서 가려움을 느끼게 된다. 가려움과 어지러움,창백해지는 증상이 있다면 빈혈일 가능성이 높다. 3.갑상선기능항진증 갑상선기능항진증이 있어 피부 혈류량이 증가할 때도 가려움을 느낄수 있다. 갑상선기능항진증은 체내 신진대사를 촉진하는 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 질환으로 혈.. 2022. 3. 1.
노랑이의 하루 동생 하나가 자꾸만 대들어서 혼을 내주는데 왠지 내가 지고 있는 느낌이다. 얼굴은 물지 마라 이 자식아 나는 얼굴이 생명이란 말이다 딱 보면 모르냐 이 잘생긴 존재를 여자 닝겐은 뭐가 좋은지 핸드폰을 보며 킥킥킥 거리고 있다. 바보 같다 정말…. 닝겐이란 정말 도대체 뭘 보고 저리 혼자 웃는단 말인가? 바보인가? 정신이 나갔나? 하… 부질없다 부질없어 밥이나 줘라 닝겐 하… 남집사 녀석… 얘 요즘 나한테 너무 집착한다 좀 잘해줬더니 따라다니며 찰칵찰칵 사진을 겁나 찍는다. 내 파파라치니? 나 너무 좋아하지 마라. 날 좀 내버려 둘래? 나 좀 쉬자 이 집안에서 정상적인 건 나밖에 없는 것 같아 내가 제일 잘 나가 2022. 3. 1.
치매에 좋은 음식 치매란, 치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다. 이밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다. 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다. 흔히 알고 있는 알츠하이머병은 원인 미상의 신경퇴행성 질환으로, 전체 치매의 50~60%를 차지합니다. 뇌의 혈액순환장애에 의한 혈관성 치매가 20~30%를 차지합니다. 나머지는 기타 원인에 의한 치매입니다. 알츠하이머병은 두뇌의 수많은 신경세포가 서서히 쇠퇴하면서 뇌 조직이 소실되고 뇌가 위축되는 질환입니다. 이 질환의 원인은 명.. 2022. 3. 1.
가지의 11가지 효능 1. 피부 노화 예방 ​가지의 활성산소 제거 효율은 브로콜리나 시금치, 토마토에 약 2~3배 정도 이상 높다고 하는데요. 항산화 물질인 안토시아닌 성분은 피부의 노화를 방지하는 데에 더욱 좋은 영향을 줍니다. 그 이외에도 레스베라트롤이나 트리 코넬 린, 스타치 드린, 콜린 등은 면역기능을 도와주고 스트레스를 완하고요. 비타민A와 비타민C 등의 성분들도 피부에 기미나 주근깨를 억제해주는 데에 더욱 좋은 영향을 줍니다. 2. 염증 치료 가지의 차가운 성질은 염증에도 좋다고 알려져 있는데요.염증은 뜨거운 환경에서 더욱 심해지는데, 염증이 있을 경우 가지 요리를 먹으면 염증을 치료하는 데에 도움이 됩니다. 또한, 가지는 근육 경련을 억제해주고, 진정 효과도 있으며, 가지 꼭지는 잇몸질환이나 치주염에도 도움이 되.. 2022. 2. 28.
혼자가 될때 갤럭시 노트로 써봤는데 정말 똥이다. 펜 강압도 조절안되고 별로다 역시 글씨는 아이패드.. 아니아니 손글씨가 짱이다 2022. 2. 28.
자연의 단백질"계란" 좋은 7가지 이유 계란이 건강에 좋은 이유 첫 번째는 콜린이다. ‘정신건강에 이롭다’는 것이다. 계란에 든 영양소인 콜린은 인지 기능 저하를 막고 기억력ㆍ집중력 개선을 돕는다. 이 영양소는 인간을 포함한 많은 동물들에게 필수적인 화합물이다. 이 성분은 대부분의 사람들은 하루 요구량을 충족할 만큼 콜린을 충분히 생산할 수 없기 때문에 계란을 섭취하는 것으로 채울 수 있다 두 번째 이유는근육 생성에 효과적인 점도 계란을 먹어야 하는 이유다. 단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 필수적이다. 운동 도중 상처를 입었을 때 더 빨리 회복하는 데도 기여한다. 계란 두 개만 먹어도 일일 권장 단백질 섭취량의 20%를 보충할 수 있다. 특히 계란의 단백질은 ‘완전한 단백질’로 분류되는데, 이는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 필수.. 2022. 2. 28.
만능반찬 깻잎 효능,부작용 체중 감량 기본적으로 깻잎 칼로리 경우 100g에 29kcal로 낮은 편에 속합니다. 그리고 핵심 요소라고 할 수 있는 로. 즈. 마. 린. 산은 살을 뺄 때 이롭습니다. 당 대사 과정 속도를 늦춰주어 혈당 스파크 줄여주는 일을 하고 지방세포가 만들어지는데 영향을 주어 스트레스 유발하는 것을 나아지게 해 줍니다 ​이뿐만 아니라 식이섬유도 함유되어 있는데 거의 불용성이라 대장 움직임을 원활하게 해 주고 변 양을 늘려주어 변비에도 괜찮습니다 ​ 성인병 깻잎의 주 성분으로는 식물 화학성분인 로즈마린산, 루테올린이 있습니다. 이것들은 각종 성인병에 좋다고 알려져 있습니다. 혈전을 막고 항산화 활성, 당뇨 등의 성. 인. 병 방지에 도움을 줄 수 있습니다 ​ ​항암 작용 베타카로틴과 안토시아닌, 엽록소 등이 포함.. 2022. 2. 27.
냉이의 효능과 부작용 여성들에게 특히 좋아 효능 한의학에서 냉이 씨를 약재로 쓰는데 이를 제재 채라고 합니다. 단백질 함량이 가장 많고 칼슘과 철분이 풍부하고 비타민A 많아 춘곤증 예방에도 그만인데 냉이에 함유된 무기질은 끊여도 파괴되지 않는 답니다. *간을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 하며 기운을 나게 하고 의를 튼튼하게 하며 소화를 잘되게 하고 소변을 잘 나오게 하며 출혈을 멎게 하는데 좋은 약초라 합니다. 몸의 열을 내리는 해열. 변비. 간장병. 고혈압에 효과 단백질. 비타민. 회분. 섬유질. 탄수화물. 칼슘. 인 등 영양분이 골고루 특히 단백질. 칼슘 많이 들어있어 봄나물 중 으뜸 먹거리. 줄기와 뿌리는 달여서 차 마시듯이 오래 먹으면 눈이 밝아지고 눈병이 걸리지 않는답니다. 냉이가 오장을 이롭 게하는식물 노화의 주범인 .. 2022. 2. 27.
아름답지 않은 꽃 아름답지 않은 꽃은 없다. 아직 피지 않았을뿐. 이 세상에 단 하나밖에 없는 너라는 꽃도 그렇다. [@taerori]태로리글 2022. 2. 15.
반응형