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건강뉴스85

‘이것’이 죽었던 신장을 살린다!신장에 좋은 음식과 좋지않은 영양소 신장은 몸에 노폐물이 쌓이지 않도록 걸러내어 소변으로 배출하는 기능과 체내 항상성 유지 수분량 조절등의 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 맡고 있습니다. 오늘은 이 신장 기능이 떨어지게 되면 조심해야하는 몇가지 영양소에 대해 알아보고 건강한 신장을 유지하는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 신장기능이 떨어지면 조심해야 하는 4가지 영양소는 뭐가 있을까요? 신장이 좋지 않을경우 바로 칼륨,인,단백질,나트륨이 조절되지 않습니다. 만약 한 음식만 과도하게 만이 먹게 될 경우 이 영양소들이 몸에 쌓이게 되면서 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 특히 그중에서도 칼륨은 심장쪽 질환과도 연결되어 있어 생명과 직결된 문제가 생길수도 있어 무조건 조심해야 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 나트륨을 무조건 피해야 .. 2022. 8. 1.

유산균으로 패혈증으로 사망할수 있다? ,여러분 유산균 정말 많이들 드시고 계시죠? 사실 유산균이 장 건강에 도움이 되고 그밖에 면역력에도 도움이 되고 너ㅜ 많은 도움이 되기 때문에 최근에 유산균을 굉장히 드시는 분들이 많습니다. 그런데 정말 모든 사람에게 유산군이 다 좋은 걸까요? 사실 그렇지 않은 경우가 많습니다. 그래서 이번시간에는 유산균을 계속 먹으면 안되는 그런 위험신호,이런 증상이 있으면 당장 유산균을 끊어야 하는 경우에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 물론 유산균의 부작용은 굉장히 적습니다. 근데 말씀드리는 내용들은 사실 굉장히 드문경우를 말씀드리는 것인것을 인지해주셨으면 좋겠습니다. 왜냐하면 유산균을 잘 드시는 분들이 혹시 너무 걱정을 과도하게 하시게 되면 유산균을 끊을까 걱정이 되서 미리 말씀드리는 것입니다. 첫번째 유산균을 끊.. 2022. 7. 1.

암발생률4위,대장암그리고 직장암 최근 발표된 통계자료에 의하면 대장암 발생률은 2019년 기준 10만명 당 56.5명으로 갑상선암 59.8명,펴암58.4명,위암57.4명에 이어 4번째로 높게 나왔습니다. 고기나 술과 같은 대장암 위험 요인에 의해 대장점막에 용종이 생기고, 그 일부가 대장암이 되는데 또 연령에 비례해 발생하는 경향이 있어 주로 50세 이상에서 발생이 많이 됩니다. 우리가 흔히 이야기하는 대장은 의학적으로는 결장과 직장 두군데로 구분을 합니다. 직장은 항문에서 가까운 부분의 대장을 직장이라고 하고 나머지 부분을 결장이라고 이야기를 하죠. 직장암이 생기는 원인은 다양하지만 식습관의 문제가 가장 큰 영향을 미칩니다. 즉 서구화된 식생활, 육류를 많이 섭취하고 기름진 음식을 많이 먹고 고열량과 고칼로리의 음식을 많이 먹었을때 .. 2022. 6. 19.

신생아 '태열' 백문백답🖐 오늘 엄마랑 얘기를 하다가 어릴적 이야기를 들었거든요. 제가 피부염이나 알레르기가 굉장히 많이 있는데 어릴적 제가 태어났을때 태열기가 있었는데 어른들이 걷기시작하면 없어진다고 해서 그냥 두셨다고 하더라구요. 근데 정말 걷기 시작하니까 없어지길래 내버려뒀는데 결국 나중에 피부병이 생기기 시작하고 알레르기질환이 많이 생겼습니다. 유전적으로 할머니,아버지까지 해서 금속 알러지도 심각하게 있어서 금속이 닿는 것만으로도 두드러기가 나서 진물이 생길정도입니다. 또한 접촉성이나 비염,천식등도 앓고 있습니다. 그만큼 태열이라는게 어떻게 치료하느냐에 따라 나중에 달라질수도 있다는 이야기입니다. 자 부모들은 어떤 것을 보고 태열이라고 할까요? 부모들은 아기의 피부에 전에 없던 붉은색 병변이 생기거나 피부가 거칠어지거나 우.. 2022. 6. 19.

고혈압,혈액순환,혈액을 맑게 해주는 음식 7가지 첫번째,양파속에는 알리신 혹은 황화합물이라는 것이 있는데 이 황 성분이 양파 뿐만 아니라 부추,파 같은 데도 있고요. 두번째,마늘에도 있는데 마늘이 우리의 혈관을 맑게 해주기 때문에 고혈압에 굉장히 좋습니다.부추.파,양파 이런 계열들은 다 알라신 성분이 많아서, 그중에서도 양파와 마늘은 동양과 서양을 막론하고 혈압을 조절해주고 혈관을 맑게 해주어 피를 맑게 해서 순환시켜주는 역할을 합니다. 첫번째 양파,두번째 마늘을 했다면, 세번째 음식으로는 시금치가 있습니다. 시금치에 들어있는 식이섬유 뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘이 중요한데 이 마그네슘에 대해 먼저 말씀드리자면 고혈압을 좋아지게 하는 혈압을 조절해주는 영양소중 아주 중요한 것이 바로 이 마그네슘입니다. 마그네슘이 우리가 눈 떨릴때 먹는걸로 알고 계신경.. 2022. 6. 18.

비타민,철분제등등!영양제 어떻게 먹어야할까? 보약을 먹을때도 음식을 조심해서 먹어야 한다고 하지 않습니까?영양제도 한국거만 먹어도 되나 이런생각이 드시는 분들도 계실테고요. 영양제를 먹을때 과하게 먹는거 말고 주의해야 할 사항들에 대해 알아보겠습니다. 비타민이나 미네랄 제품하고 또 다른 영양제 제품 같은 것들을 많이들 드시는데 드실때 주의해야 사항들이 몇가지 있습니다. 가장 흔하게 많이 드시는게 바로 종합비타민이 제일 많으실텐데요. 어떤 사람들은 종합 비타민 형태로 먹는게 좋다라고 얘기하시는 분들도 계시고요, 어떤 분들은 나에게 부족한 비타민만 따로 골라서 단일 비타민 형태로 먹어야 좋다고 이렇게 이야기 하시는 분들도 계십니다. 어느게 맞다라고 딱 단정 지어서 이야기하기는 어렵지만 경우에 따라 조금 달라질 수는 있습니다. 개인적으로는 단일 비타민제.. 2022. 6. 13.

유산균 식전,식후 어떻게 먹는게 좋을까? 유산균을 섭취하면 무조건 장이 좋아질 것이라는 기대는 금물이다. 몸에 좋은 유산균일지라도 제대로 된 섭취방법을 지키지 않으면 무용지물이다. 또한 유산균의 양이 적당한지 보아야 한다. 무턱대고 많은 양의 유산균을 섭취하면 복부팽창과 설사같은 부작용을 나타낼수 있으므로 효과적으로 먹는 방법을 알아볼 필요가 있다. 1.신선한 요구르트를 매일 꾸준히 먹을것. 인스턴트 음식을 자주 섭취하는 사람은 장속 유익균이 힘을 발휘하지 못하기 때문에 장건강이 좋지 못하다. 서울대병원 연구에 따르면 유산균 음료의 경우 섭취시기에 상관없이 효과는 일정했다. 한마디로 꾸준히 먹는것이 가장 중요하다는 뜻이다. 2.공복이라면 물을 마신후 먹는다. 유산균이 장에 도착하기전에 만나게 되는 담즙산과 위산등을 견뎌야 하고 장벽에 장 흡수되.. 2022. 6. 5.

폭식하는 이유는 ooo때문이다? 다이어트를 하면 필연적으로 음식들을 제한하게 되는데요. 음식을 제한하면 당연히 음식에 대한 우리의 갈망이 높아지고 이런 식탐때문에 자제력이 더 떨어지면서 우리는 폭식에 더 취약한 상태에 놓이기 때문입니다. 이렇게 다이어트를 시작한 것 자체가 폭식에 취약할수 밖에 없는 컨디션인데,여러분들이 무심코 저질러왔던 행동들이 이런 폭식을 더욱 강화시킬수 있다는것을 아십니까? 이 다섯가지 요소를 모두 확인하셔서 폭식 요소를 제거한,안전한 상태를 만들어서 한번 도전해보시기를 바랍니다. 첫번째, 정리정돈 청소를 안해서 입니다. 우리를 둘러싸고 있는 이 물리적 공간,우리의 주변 환경은요. 우리의 식습관을 비롯한 모든 행동에 100%영향을 미칩니다. 이 주변 환경이라고 하면 우리의 식사 장소,주방이나 식탁을 비롯한 내 주된.. 2022. 5. 31.

젊은 세대도 안 고치면 10%는 치매 걸린다 근래에 들어서 난청환자가 엄청 늘어나고 있습니다.여러분들은 이유가 뭐라고 생각하세요? 이유는 여러가지가 있지만 첫째는 난청이 노인성 질환이다 보니까 노인인구가 늘어나면서 많아진 경우입니다. 보통 50세 기준으로 10%,60세 기준 25%, 70세는 50% ,80세 80%가 난청이 있다고 보시면 됩니다. 그렇다면 난청이 정확하게 뭘까요? '가는 귀가 먹었다' 이런 얘기를 많이 하는데 정확하게는 '순음청력검사'라고 해서 기계부스에서 들어가서 '삐-뿌-'소리를 듣고 누르는게 있습니다. 보통 그걸 기분으로 해서 25dB까지는 정상으로 보고 그보다 작은 소리를 못 들으면 경도 난청이 있다고 시작되는 겁니다. 그렇다면 꼭 나이를 드신 분들만 난청이 있을까요? 전혀 아닙니다. 나이드신 분들이 오실 때는 소리가 들리기.. 2022. 5. 29.

불면증에 좋은 15가지 음식 오늘은 숙면에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.체리 특히 시고 자극적인 맛이 나는 체리는 정상적인 수면 사이클을 유지하는 호르몬인 멜라토닌의 천연 원료입니다. 하루에 신맛이 나는 체리주스를 두잔을 마시면 거의 90분정도 더 긴 수면시간이 늘어난다고 합니다. 2.케일 케일에는 칼슘이 풍부한데 연구 결과에 보면 칼슘 섭취가 적으면 잠자는데 곤란을 겪는다는 사실이 있습니다. 왜냐하면 칼슘은 체내에서 멜라토닌의 생산을 돕기 때문입니다. 3.바나나 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데,이 두 미네랄은 천연 근육 이완제입니다. 잠이 들기전에 바나나를 드시면 근육이 이완되어 편안한 잠을 잘 수 있습니다. 팁을 드리자면 아몬드와 우유를 같이 갈아서 드시면 더 효과를 보실수 있습니다. 4.아몬드 아몬드에도 .. 2022. 5. 22.

지금 당장 고민앞에 서 있다면 , 현명하게 선택하는 방법 오늘은 선택하는 부분에서 어려워 하는 분들을 위해 이야기를 풀어보려 합니다. 꼭 중요한 결정을 앞두고 고민을 많이 하시는 분들이 있습니다. 직장인이라면 퇴사?이직?회사를 계속 다닐까?퇴사를 하고 사업을 할까? 대학생이라면 대학교를 계속 다녀야 할까? 대학원을 가야하나?등등 이건 말이죠, 선택지가 비슷한 수준이니깐 고민을 하시는 겁니다. 말이 안되는 고민이면 고민을 안합니다. 선택지중 월등히 좋은 선택이 있다면 고민할 필요도 없겠죠. 우리가 중국 요리를 시킬때도 짜장면을 먹을때는 짬뽕이 생각나고,짬뽕먹을땐 짜장면이 생각나지 않습니까? 가격이 비슷해서 그런겁니다. 그게 비슷한겁니다. 비슷한데 각각 장단점이 있죠. 만약에 짜장면과 탕수육이면 잘 고민하지 않죠. 탕수육은 요리고 가격도 다르니까. 내가 지금 선택.. 2022. 5. 21.

머리가 뜨겁고 가슴이 답답하다면 '이것'일수 있다. 오늘은 갑상선 기능 항진증이 어떤 질환인지 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선은 우리 몸에서 대사 기능을 담당하고 기 외에도 여러 가지 일을 하지만 한의학적으로는 정서,특히 감정과도 연과된다고 합니다.비유하자면 몸을 따뜻하게 해주는 난로같은 곳이라고 생각하시게 좋겠습니다. 그런데 갑상선 기능 항진증은 말 그대로 이 난로의 기능이 너무 지나치게 불구멍을 막 크게 열어가지고 바람까지 이렇게 불어넣는 그런 상태이기 때문에 우리 온몸이 굉장히 대사 작용이 너무 심하게 활활 타올라서 막 뜨거워지는 그런 증상이라고 보시면 됩니다. 몸이 따뜻해지면 그냥 기분이 좋은데 너무 지나치게 대사가 항진되니깐 어떻게 될까요? 몸이 막 뜨거워지겠죠? 그래서 세포들이 가만히 있어도 일을 엄청나게 많이 하게 됩니다. 나는 가만히 편.. 2022. 5. 20.

인간관계에서 힘들때,독립적인 삶을 사는 안녕하세요, 글쓴이 택시입니다. 가까운 사람들끼리 갈등이 생기고 멀어져서 안 보게 되는 경우가 종종 생기는데요. 혹시 어떤 이유 때문인지 생각해보셨나요? 아무래도 개별적으로 이유가 굉장히 다양하겠죠. 요즘 다들 그런 고민을 하시는데 어머니와 사이가 안좋은데 혹은 어머니가 너무 자기 자신을 통제하는데 힘들어 죽겠다 등이 있겠죠. 기본적으로 너무 가까운 사이에서 관계가 힘들어지는 건 거리의 조절이 힘들기 때문이겠죠. 어느정도 떨어져야 적절한 건지 가족단위, 특히 가까운 사이일수록 가늠하기가 쉽지 않습니다. 회사 동료나 친구라면 '이정도 거리라면 적절해'라는 걸 어느 정도 추측할 수 있는데 가족은 굉장히 밀접해야 한다고 생각하거나 서로에게 기대를 너무 많이 가진 경우가 있습니다. 그러다 보니 조금만 거리가 떨.. 2022. 5. 18.

관계를 망치는 나쁜 언어 습관 3가지 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 오늘은 타인으로 하여금 나를 점점 더 불편하게 만드는,일상에서 흔히 저지를 수 있는 "관계를 망치는 습관"에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 아마 다들 이런 경험을 해보신적 있으실껍니다. 어느 누군가와 대화하면서 시간 가는 줄 모르는 몰입상태에 빠져들었던 기억. 사실 대화가 중요한 이유는 그 대화가 즐겁기 때문입니다. 상대가 나의 정확한 감정을 잘 알아주면 대뇌변연계가 활성화되면서 쾌감을 느끼게 됩니다. 이말은 다시 말해서 내가 상대방의 정확한 감정을 알아준다면 상대방은 쾌감과 안도감을 느끼면서 동시에 나에 대한 호감이 상승할 수 있다는 거예요. 실제로 미국 애리조나 대학교 연구팀의 실험에 따르면,행복지수가 높은 사람은 하루에 타인과 대화하는 비중이 해주지수가 낮은 사람보다 .. 2022. 5. 15.

입덧 5초만에 없애는 방법 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 입덧은 보통 임신 초기 5~6주 정도에서 시작해서 12주 정도에 끝나는 것이 평균적입니다. 처음에는 심하다가 자연적으로 점점 나아지는 것이 대부분입니다. 그런데 간혹 주변의 이야기를 들어보면 임신 기간 내내 입덧을 해서 힘들었다 하는 분들도 있긴 해서 사람들마다 평균적인게 굉장히 차이가 많이 나긴 합니다. 임신하기 전에 한약을 먹어서 임신할수 있는 몸을 만드는 분들도 많지만 임신 도중에도 한약처방을 많이 받는데 바로 입덧을 하는 기간이라고 합니다. 입덧이 임신 초반에 급증하는 HCG호르몬이나 에스트로겐 호르몬의 변화에 입덧을 한다고 하지만 왜 이러한 호르몬들이 이렇게 변화가 심할까를 쉽게 생각해본다면 태아가 자궁 쪽에 아직 정확하게 자리를 잡지 않아서 자리를 잡는 행위를 입.. 2022. 5. 13.

전화하는게 불편한 당신..혹시 "전화 공포증"? 안녕하세요, 글쓴이 택시입니다. 여러분들은 전화하는 상황에서 되게 불편하거나 쑥스럽거나 꺼려지는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 요즘은 전화보다는 톡을 많이 하는 추세지만 그래도 전화를 꼭 해야만 하는 상황이 온다면 어떠신가요? 불편하다고 느끼신다면 어쩌면 당신은 전화공포증이 있으신 겁니다. call phobia(콜 포비아), 외국에서는 telephobia(텔레폰 포비아)라고 하는데 전화하는 상황이 두렵다, 무섭다, 혹은 꺼려진다고 느끼는 것이라고 합니다. 그래서 전화를 받을 수 있는 상황인데도 안 받는 경우가 있는 거죠. 특별히 상대와 싸우거나 거리가 있는 사이가 아님에도 받지 않고 뭔가 전화 벨소리나 진동소리를 불편하게 느끼기도 하죠. 혹은 전화하는 동안 내 얘기를 충분히 전달하지 못하고 서둘러 끊으려.. 2022. 5. 12.

면역에 안 좋은 음식은 찾아보셨나요? 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 보통 면역에 좋은 음식을 찾기 마련인데 면역에 안좋은 음식은 찾아보신적 있으세요? 면역에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 면역을 나쁘게 하는 음식을 가려먹기만 해도 면역에 도움이 된다고 합니다. '플랜트 페러독스' 책을 보면 렉틴이라는 성분에 대해 언급합니다. 이성분이 들어가 있는 음식들이 몸의 면역을 망친다고 쓰여져 있는데요. 여기서 렉틴이 뭐냐하면 특정한 당과 결합하는 단백질의 한 종류이며 이것이 몸에 들어오면 장벽에 문제를 일으켜서 LSG 장누수증후군 혹은 새는 장 증후군을 일으키게 되는 주범으로 말하고 있습니다. 하지만 렉틴이 들어있는 음식중에서는 몸에 좋기로 알려진 음식들도 있습니다. 이 렉틴이 많이 들어가 있는 음식은 콩류들과 곡류들에 많이 함유되어 있고 그다음에 .. 2022. 5. 11.

소주 먹을때 '이것'하나면 숙취 없다 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 오늘은 이소주를 마실때 우리가 조금 더 편안하고 숙취가 없게 할수 있는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 아마 많은 분들이 술을 마시고 난 다음날 숙취 때문에 고생을 많이 하실텐데 전 세계의 많은 나라들의 모든 술들이 각각 나름의 풍미와 풍치와 향들이 있어서 그 독톡한 맛을 냅니다. 한국에서는 밀주법 때문에 한때 이런 술들이 모두 다 사라지고 소주가 많이 남았고 요즘은 술을 연구하시는 분들이 생겨 여러가지가 생겨나고 있지만 역시 우리나라는 아직도 소주가 일등이죠. 그런데 이 소주를 드실때 목넘김도 불편하고 두번째 다음날도 숙취가 있기때문에 어떻게 하면 이런것들을 해결할수 있을까 하는 노력에 몇가지 친숙한 것들을 활용하는 법을 알려드리겠습니다. 소주와 함께 해서 기왕이면 조금더 .. 2022. 5. 11.

내 비염이 낫지 않는 이유는 따로 있다? 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 왜 비염치료를 받으면서 낫지 않지 않을까 하는 분들이 계십니다. 이 비염이라는 것은 코만의 문제가 아닙니다. 결과적으로는 코에 염증이 일어났기 때문에 비염이라고 하는데 그 증상의 발현이 보통 콧물이나 코막힘,또는 코가 뒤로 넘어가서 가래가 생기고 알레르기가 심해지면 가려움이나 또 콧물과 가려움을 해결하기위해 자꾸 재채기를 하는 증상들이 생기게 되는데요. 결과적으로는 코에 문제가 있는건 맞지만 근본적인 문제는 몸속의 면역의 문제입니다. 그래서 비염을 생각하실때 코 자체의 점막을 자극하는 것도 물론이고,안쪽에서 면역이 안좋아지게 하는 것들도 반드시 막으시는게 좋습니다. 그런데 이 두가지를 동시에 다 잘 관리하지 않게 되면 비염을 아무리 고치려 해도 낫질 않습니다. 1. 여러분이.. 2022. 5. 10.

살면서 꼭 옆에 둬야하는 사람의 특징 안녕하세요 , 글쓴이 택시입니다. 우리가 살면서 꼭 옆에 둬야 하는 사람, 그런 사람들의 특징 같은 게 있을까요? 질문을 바꿔서 잃으면 안되는 사람. 그러니까 나한테 쓴소리도 많이 하고, 내가 섭섭할 수 있지만 그런데도 곁에 둬야 한다는 건 잃으면 안 되는 사람과 마찬가지 아닐까요? 예를 들자면 이런겁니다.'내곁에 두기는 싫은데 남에게 주기는 아깝다' 이런 게 아니라 정말 잃으면 안 되는 사람들. 바꿔 말하면 그 사람을 위해서 뭔가 하고 싶어지는 사람. 내가 무언가를 기꺼이 그 사람을 위해서 해도 시간이라든가 다른 것이 아깝지 않은 사람. 그런 사람 정도로 바꿔보면 어떨까요? 진짜 좋은 사람은 내 의도를 안숨기는 사람입니다. 그것말고도 무조건 곁에 둬야 하는 사람 중의 하나가 바로 뭐냐면 보고 있으면 부.. 2022. 5. 10.

우울증있는 상대, 결혼해도 될까? "결혼을 앞둔 연인이 정신과에서 치료를 받고 있었다,또는 예전에 치료를 받았지만 지금은 좋다졌다라는 분들도 있고 지금도 치료를 받고 있다는 분들도 있고 그래서 대게 이사람과 미래까지 생각을 하고 있는데 어떻게 해야할지 모르겠다"고 하시는 분들이 있습니다, 근데 적어도 1년 이상의 시간을 같이 보냈다면 이사람의 성격까지 좋아하는거니까 그것을 상대의 일부라고 생각하셔야 합니다. 여기서 사실 고민이 되는 겁니다. 잘 만나고 있고 , 결혼하고 싶은데 내가 관용을 베푸는 부분이 있었다면? 누구나 관계에서 그런 부분이 있습니다. 완벽할순 없기에 서로 이해하고 배려하는 부분.. '어,여기까지는 괜찮아,오케이,이거는 괜찮아'라고 생각했는데, 이 사람의 병력을 듣게 되면 이런 생각이 들수 있습니다. '얘가 우울증이 있어.. 2022. 5. 10.

당장 커피를 끊어야 하는 이유 안녕하세요, 글쓴이 택시입니다. 아침에 사무실에서 믹스커피 한잔, 점심에 사무실에 들어가면서 아메리카노 한잔. 하루에 몇 잔씩 커피를 마신다면 피로, 수면장애, 집중력 저하, 두통, 불안 등의 만성적인 질환이 생길 수 있습니다. 그 이유는 바로 커피에 들어 있는 '카페인'때문입니다. 카페인이 우리 몸에 미치는 악영향에 대해 알아보겠습니다. 1.뇌 혹사 커피에 있는 카페인이 안정에 필요한 신경세포를 흥분시키고 뇌는 피로하지 않다는 '거짓 신호'를 뇌에 보냅니다. 이러한 카페인의 각성 작용 때문에 졸음도 쫓고 공부나 일에 집중할 수 있다는 말이 많습니다. 하지만 카페인은 단순 집중력을 향상 시킬뿐 학습 능력이나 기억력을 올려주지는 못하며 오히려 뇌의 피로도만 가중시킵니다. 2. 카페인 중독 카페인의 각성효과.. 2022. 5. 8.

당뇨에 설탕보다 위험한 두가지 안녕하세요 글쓴이 택시입니다. 당뇨에 설탕보다 더 위험한 두 가지를 말씀드리겠습니다, 당뇨환자에게 무서운게 뭡니까 라고 물어보면 100명중에 100명이 설탕이라고 말합니다. 술보다 설탕보다 무서운게 첫째로 '인공조미료'입니다. 왜 이게 안좋을까요? 당뇨환자뿐만 아니라 암환자에게도 똑같은 구조입니다. 당분이 아닌데도 아주 달며 조미료를 먹으면 설탕이 아닌데도 단맛이 나기때문에 몸에서 단맛으로 인식을 하기때문입니다, 당분이 아닌데 내몸은 인공조미료를 먹을때 설탕이 아닌데도 계속 단것으로 느껴 인슐린을 내보내야지라는 그러한 발생을 시킵니다. 인체는 혀에서 단맛을 느끼자 마자 인슐린 준비를 합니다. 뇌는 단맛이 나는 조미료를 착각을 합니다. 그래서 뇌는 사람이 '뭐를 먹었든 단것을 먹었구나' 신경계통에 전달을 .. 2022. 5. 8.

배에 가스가 자주 찬다면 '이렇게'하면 된다 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 이번에는 가스가 차고 방귀가 자주 나오는 분들을 위해 준비했습니다. 건강을 위해서 꼭 신경써야 할 것이 있다면 바로 소화기관인데요. 이 소화기관에 신경을 쓰지 못한다면 결국은 음식이 피가 되고 피가 살이 되는 과정에서 부패가 일어나고 세포가 망가지고 면역에 문제가 생기면서 우리 몸에 문제를 일으키는데요. 채식을 한다고 해서 그것이 모두다 건강식이라고 볼수 없는데요. 그중에 제일 좋지 않은 것중 하나가 채소와 과일을 섞어서 드시는 겁니다. 채소와 과일이 아무리좋아도 이것을 섞어서 드시면 건강한 사람은 물론이고 환우 분들에게 있어서는 굉장히 치명적일수 있습니다.어떤경우는 종종 그것이 어떤 반응 없이 지나가다 보니깐 괜찮네라고 생각하는 경우도 있지만 시간이 지나서 몸이 망가지는 .. 2022. 5. 6.

얼굴로 나타나는 건강이상의 신호는? 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 될만큼 몸에 필요한 비타민을 충분히 생성되는데요. 그러나 식사를 제대로 하지 못하거나 충분한 햇빛을 쬐지 않는등 생활습관이 좋지 않다면 비타민 부족으로 인해 건강에 악영향을 끼칠수 있습니다. 요즘들어 유독 얼굴 상태가 안좋아 보이거난 몸의 이곳저곳에서 이상현상이 나타난다면 특정 영양소가 부족해서 나타나는 신호일수 있는데요. 평소에 얼굴 상태를 보고 체크 할수 있는 몸의 부족한 영양소는 무엇인지 오늘 알려드리겠습니다. 1.피부가 창백할때 안색이 창백한 것은 비타민B12가 부족하다는 징후 일수 있는데요.비타민B12는 적혈구 생산에 관여하는 비타민으로 비타민B12가 결핍되면 빈혈이나 피로,숨이 가쁨, 운동능력의 저하를 .. 2022. 5. 6.

면역을 높이는 7가지 방법 안녕하세요. 글쓴이 택시입니다. 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해 말씀드리려 합니다. 1. 식생활 개선 우리가 이면역을 떨어뜨리는 것 중에 가장 빠르고 가장 확실한 게 뭐냐면 먹거리입니다. 잘못 음식을 섭취하거나 음식이 잘못되면 면역력이 뚝뚝뚝뚝 떨어집니다, 근데 식생활 개선만으로 정말 많은 면역 체계의 시스템을 바꿀 수 있습니다 음식의 종류:예를 들어 당분이 들어간 음식을 절제한다거나 현미밥을 먹는등 음식의 양:과식을 하지 않고 소식을 하면 굉장히 빠르게 면역체계가 살아납니다. 배합:음식에 좋다고 해서 수십 가지를 다 먹는 것은 좋지 않아요. 간단하게 필요한 것만 먹는 게 중요합니다. 영양문제: 비타민, 미네랄 이두가지의 물질은 여러분들이 가지고 있는 상처나 질병 직접적인 문제를 일으켜요. 그래서 어.. 2022. 5. 5.

장건강이 나빠졌다는 의외의 신호 안녕하세요,글쓴이 택시입니다. 오늘은 장이 나빠졌을때 나타날수 있는 뜻밖의 신호에 대해 알아보려 합니다. 첫번째,이상할 정도로 단 음식이 끌리십니까? 몸속에서 뭔가 균형이 무너졌다고 보시면 됩니다.장내 생태계의 균형이 무너지고 나쁜 박테리아가 더 많아져있는 경우일 경우이다. 설탕에 대한 절제를 하려면 천천히 양을 줄이는 수밖에 없습니다. 대신 가당 음료인 과일주스나 허브차나 레몬수를 마시는게 좋고 사탕이나 초콜릿이 당길 때는 카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿을 먹는 게 좋습니다. 두번째, 살이 찔수록 장내의 생태계가 다양하지 못하다고 합니다. 유해균 비율도 높습니다.장내 박테리아는 칼로리 섭취와 에너지 소비에 영향을 미치는데 연구에 따르면, 과체중 사람은 대부분 장내 생태계가 다양하지 못합니다. 유.. 2022. 4. 30.

생리전증후군에 '이 차'가 효과적 생리 전 정서가 불안정하고 평소와 다른 신체적증상이 나타나는것을 생리전증후군이라고 합니다, 기간은 사람마다 다르며 보통 2주정도 전부터 시작되며 몇일전부터 시작되는 분들도 있습니다.유방통증, 두통, 관절통, 근육통, 변비, 체중증가 등의 증상들이 나타나는데, 이 증상은-즉 배란일 이후부터 심해지다가 생리가 시작되면 사라지는게 보통입니다. 생리전증후군의 원인 생리전증후군의 원인은 자궁근종이나 자궁내막증과 같은 질병에 의한 것일 수 있습니다.. 하지만 가장 많은 원인은 성호르몬 분비량 변화와 프로게스테론과 에스트로겐의 호르몬 농도가 줄어들어서 생리전증후군에 영향을 미친다고 알려져있습니다. 골반과 자궁 내에 특별한 기저질환이 없다면 1차성 생리통으로, 스트레스 등이 원인이 될수 있습니다.2차성 생리통은 자궁내.. 2022. 4. 30.

식사후 명치통증,"이것"일수도 있다 안녕하세요, 글쓴이 택시입니다. 식사 후 복통에 괴로우신 분들 계신가요? 속 쓰림이 자주 있으신가요? 알 수 없는 복통이 20~30분 정도 있으시면 십이지장 궤양을 한번 의심해보실 필요가 있습니다. 이 십이지장궤양은 위궤양보다 위산도가 높고, 비교적 젊은 층에 잘 발병하며 남성이 여성보다 3배 이상 높은 빈도수가 보이는 질환입니다. 십이지장 궤양은 대부분 헬리코박터균 때문이기도 하지만 잦은 음주, 흡연, 진통 소용제 복용으로 인해 생기며 십이지장염이 낫지 않으면 궤양으로 변하는 경우도 있고 이 십이지장 궤양은 재발이 잦기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다. 저도 이 십이지장 궤양을 겪어본 적이 있는데요. 늘 식사 후 급성 명치 통증에 시달렸습니다. 그렇다고 계속 배가 아픈 건 아니고요, 한 30분 정도 배.. 2022. 4. 25.

불안한 마음이 들땐 "이음식" 안녕하세요. 글쓴이 택시입니다. 우리가 먹는 음식은 몸에도 영향을 주지만 정신건강에도 영향을 주게 됩니다. 오히려 각성을 시켜 불안감을 유발하는 음식도 있고 불안감을 낮춰주는 음식도 있습니다. 오늘은 불안감을 낮출 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 바나나에 들어있는 이 트립토판이라는 성분은 '행복 호르몬'이라는 세로토닌이 생성되는 것을 돕습니다. 이 트립토판은 필수 아미노산의 일종인데 음식을 통해서만 섭취해야 행복감을 느끼게 하는 세로토닌 호르몬이 생성됩니다. 더불어 바나나에는 마그네슘, 칼슘은 근육의 이완을 도와 마음을 가라앉히는데 도움이 되며 비타민B군 또한 풍부해서 피로 해소와 스트레스 완화에 좋습니다. 2. 근대 근대 된장국이나 된 자 무침 등으로 사용되는 근대에는 마그네슘이 굉장.. 2022. 4. 24.

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