반응형 #당뇨음식#눈건강#피부에 좋은#1 세계 건강푸드10 에 들어간 음식..시금치 시금치 좋아들 하시나요? 저는 그 뿌리 부분의 단맛이 좋아서 시금치를 자주 해 먹는 편인데 다른 분들은 어떠실지 모르겠어요. 영양소가 워낙 풍부해서 타임지에 10대 푸드로도 선정이 된 적이 있었다고 해요. 오늘은 시금치에 대해 알아볼까합니다. 자 시금치의 효능에 대해 보시죠. 1. 심혈관 건강 및 혈압조절 시금치에는 고혈압을 예방하는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 성분이 포함되어 있어요. 거기다 혈압을 조절하는 질산염을 다량 가지고 있어 심장이 혈액을 적절히 순환시키는 데 도움도 주고 시금치에는 암을 예방시켜주는 엽산과 엽록소가 들어있는데 그중 엽산은 동맥경화를 일으키는 호모시스테인을 억제해 주기 때문에 심혈관 질환 예방에 도움이 돼요. 2. 당뇨 완화 시금치에는 질산염이 풍부하게 들어 있는데요... 2022. 3. 22. 이전 1 다음 반응형