반응형 계란#효능#좋은점#계란효능#계란단백질#계란포만감#계란상식#계란이좋은이유#계란장점1 자연의 단백질"계란" 좋은 7가지 이유 계란이 건강에 좋은 이유 첫 번째는 콜린이다. ‘정신건강에 이롭다’는 것이다. 계란에 든 영양소인 콜린은 인지 기능 저하를 막고 기억력ㆍ집중력 개선을 돕는다. 이 영양소는 인간을 포함한 많은 동물들에게 필수적인 화합물이다. 이 성분은 대부분의 사람들은 하루 요구량을 충족할 만큼 콜린을 충분히 생산할 수 없기 때문에 계란을 섭취하는 것으로 채울 수 있다 두 번째 이유는근육 생성에 효과적인 점도 계란을 먹어야 하는 이유다. 단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 필수적이다. 운동 도중 상처를 입었을 때 더 빨리 회복하는 데도 기여한다. 계란 두 개만 먹어도 일일 권장 단백질 섭취량의 20%를 보충할 수 있다. 특히 계란의 단백질은 ‘완전한 단백질’로 분류되는데, 이는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 필수.. 2022. 2. 28. 이전 1 다음 반응형