반응형 당뇨3 임신준비중이라면 절대 먹으면 안되는 것 안녕하세요, 글쓴이 택시입니다. 오늘은 가당 음료에 대해 말씀드리고 합니다. 가당 음료는 본래 건강을 해치는 음료로 이미 알려져 있고 여기에는 탄산음료, 과일주스, 커피 혼합음료, 에너지 드링크 등이 해당됩니다. 가당 음료가 초등학생 섭취량이 8년 사이에 2배가 늘어났고 그로 인해 영양상태 불균형이 심하다고 합니다. 청소년은 4명 중 1명은 주 3회 이상 탄산음료를 마시며, 한국인은 연간 커피 소비량이 500잔이나 되는데 여기서 50%는 당분 함량이 높은 커피믹스라고 합니다. 많은 사람들이 좋아하는 콜라 한 캔에는 각설탕이 무려 10개나 들어 있고 건강하다고 인식되어있는 과일 주스도 사실 콜라 못지않게 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 과일 농축액에는 많은 설탕과 색소, 구연산, 향료 등을 넣기 때문에 .. 2022. 4. 11. 곡물중에 최강자, 현미의 좋은점 10가지 현미는 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 왕겨를 벗긴 쌀로 도정과정에서 백미와 구분한 것입니다. 쉽게 말해 겉껍질만 벗겨낸 것이 현미로 우리가 흔히 먹는 흰쌀은 현미 상태에서 열 번 정도 더 도정하여 겉껍질과 속껍질을 모두 깎아낸 것이 현미입니다. 이때 깍아낸 속껍질과 씨눈은 쌀에서 차지하는 부분은 작지만 속껍질에 30%, 씨눈에는 65%의 영양분이 집중되어 있는데 이 때문에 영양분 손실이 백미보다 적고 단백질이나 탄수화물, 비타민, 섬유질, 칼슘 같은 다양한 영양 성분이 함유된 것이 현미입니다. 자 그럼 오늘의 주제, 현미의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 현미에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 포만감을 지속시켜주고 탄수화물의 대사를 느리게 해 주면서 다이어트에 도움이 됩니다. 연구에 .. 2022. 3. 12. 가려움증에 대한 모든것 가려움증이 있다면 의심해봐야할 질환 1.콩팥병 콩팥 기능이 떨어졌을 때도 피부 가려움증이 생길수 있다. 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내는 기능을 하는데, 콩팥 기능이 떨어져 몸에 노폐물이 쌓이면 피부에 자극을 주게 되어 온몸이 가려움증이 생기고 무기력해지거나 다리에 부종이 생긴다. 2.빈혈 빈혈은 혈액 속에 철분이 부족한 병이다. 철분은 우리 몸이 가려움을 느끼게 하는 신경의 구성 성분인데 철분이 부족하면 아주 자극에도 신경이 반응하면서 가려움을 느끼게 된다. 가려움과 어지러움,창백해지는 증상이 있다면 빈혈일 가능성이 높다. 3.갑상선기능항진증 갑상선기능항진증이 있어 피부 혈류량이 증가할 때도 가려움을 느낄수 있다. 갑상선기능항진증은 체내 신진대사를 촉진하는 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 질환으로 혈.. 2022. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
