반응형 불안할때1 불안한 마음이 들땐 "이음식" 안녕하세요. 글쓴이 택시입니다. 우리가 먹는 음식은 몸에도 영향을 주지만 정신건강에도 영향을 주게 됩니다. 오히려 각성을 시켜 불안감을 유발하는 음식도 있고 불안감을 낮춰주는 음식도 있습니다. 오늘은 불안감을 낮출 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 바나나에 들어있는 이 트립토판이라는 성분은 '행복 호르몬'이라는 세로토닌이 생성되는 것을 돕습니다. 이 트립토판은 필수 아미노산의 일종인데 음식을 통해서만 섭취해야 행복감을 느끼게 하는 세로토닌 호르몬이 생성됩니다. 더불어 바나나에는 마그네슘, 칼슘은 근육의 이완을 도와 마음을 가라앉히는데 도움이 되며 비타민B군 또한 풍부해서 피로 해소와 스트레스 완화에 좋습니다. 2. 근대 근대 된장국이나 된 자 무침 등으로 사용되는 근대에는 마그네슘이 굉장.. 2022. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
