반응형 사과의 효능#사과#피부미백#콜레스테놀#치아에 좋은#뼈에 좋은#아기천식#폐건강#1 사과의 특별한 효능 오늘은 사과의 효능에 대해 모든 것을 파 해쳐 보자 '하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다'라는 서양 속담처럼, 사과는 수분 함량이 높고 몸에 좋은 각종 영양소가 풍부한 과일이다. 연중 어느 때나 즐길 수 있는 새콤달콤한 사과의 다양한 효능을 살펴보자. 변비 예방 및 해소 사과에 풍부하게 함유된 펙틴 성분은 식이섬유의 일종이다. 식이섬유는 고기를 섭취할 때 증가하는 지방질을 흡수한 뒤, 변을 통해 체외로 내보내는 기능을 담당한다. 따라서, 장운동이 비교적 원활한 아침 식전에 사과를 섭취하면 변비는 물론 설사에도 효과를 볼 수 있다. 단, 펙틴 성분은 사과의 과육보단 껍질에 더 풍부하게 함유돼 있으므로 변비 등을 개선하려면 사과를 깨끗이 세척한 뒤 껍질을 깎지 않고 먹는 것이 보다 효과적일 수 있.. 2022. 3. 1. 이전 1 다음 반응형